Kiedy wypada Najbardziej depresyjny dzień w roku 2023?
Kiedy jest Najbardziej depresyjny dzień w roku? Kto wymyślił Blue Monday? Jak wpływa on na pracę?
Blue Monday, czyli Najbardziej depresyjny dzień w roku, wypada w trzeci poniedziałek stycznia, czyli 16.01.2023. Jest to pseudonaukowy termin, a jego data została wyznaczona za pomocą matematycznego wzoru uwzględniającego czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne.
Skąd wziął się Blue Monday?
Określenie najbardziej depresyjnego dnia w roku wprowadził w 2005 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog z ośrodka Center for Lifelong Learning na Uniwersytecie w Cardiff. Stan zdrowia psychicznego, według autora tego pomysłu, przedstawia matematycznie następujący wzór:
gdzie:
- W – pogoda (ang. weather)
- D – dług, debet (ang. debt)
- d – miesięczne wynagrodzenie
- T – czas od Bożego Narodzenia (ang. time)
- Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych
- M – poziom motywacji (ang. motivational)
- Na – poczucie konieczności podjęcia działań (ang. a need to take action)
Wzór ten, według specjalistów, pozbawiony jest sensu z powodu niezgodności jednostek oraz niemierzalności niektórych składowych.
Co może wpłynąć na pogorszenie nastroju w Blue Monday?
Według Cliffa Arnalla na pogorszenie nastroju wpływają czynniki:
- meteorologiczne, takie jak krótki dzień i niskie nasłonecznienie,
- psychologiczne, a wśród nich świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych,
- ekonomiczne, które związane są z czasem, jaki upłynął od Bożego Narodzenia – kończą się terminy płatności kredytów związanych z zakupami świątecznymi.
Czy należy przejmować się Blue Monday?
Wspominaliśmy już, że termin Blue Monday to pseudonauka. Oznacza to, że poważni naukowcy, statystycy i matematycy uważają, że wzór wyznaczający Najbardziej depresyjny dzień w roku jest nieprawidłowy i daleko mu do nauki. Nie zmienia to faktu, że pojęcie to zdążyło zakotwiczyć się już w mediach, a nawet co roku pojawia się w kalendarzach świąt nietypowych.
Jak Najbardziej depresyjny dzień w roku wpływa na pracę?
Jeżeli pod wpływem siły sugestii wmówimy sobie, że w danym dniu będziemy czuli się najgorzej w całym roku, to prawdopodobnie tak właśnie będzie. Niezależnie od tego, czy będzie to trzeci poniedziałek roku, czy dowolny inny dzień. W związku z tym nie zalecamy wmawiania sobie złego nastroju, ponieważ zjawisko Najbardziej depresyjnego poniedziałku może okazać się samospełniającą się przepowiednią. A nie chcielibyśmy tego zarówno w strefie prywatnej, jak i w pracy.
Depresja to poważna choroba!
Postrzeganie depresji poprzez pryzmat Blue Monday bagatelizuje poważną chorobę. Jeśli zastawiasz się czy Twoje gorsze samopoczucie, zmęczenie, rozdrażnienie, trudności w koncentracji są wynikiem przemęczenia czy może już objawami depresji koniecznie zgłoś się do specjalisty.